Si quieres saber cómo acortar el periodo refractario y ser capaz de realizar varios coitos consecutivos con una erección dura y demostrando una enorme potencia sexual, no dejes de leer este artículo o nuestros libros de sexualidad. El periodo refractario se define como  la fase de inhibición de la libido y erección después de una eyaculación. Por tanto, cuánto menor sea la duración de esta etapa, más veces podrá el varón tener encuentros sexuales de calidad a lo largo del tiempo, y mayor será su capacidad para recibir y dar placer. La sexología afirma que el periodo refractario tiene su menor duración alrededor de los 17 años de edad, cuando el adolescente es capaz de masturbarse varias veces consecutivas y eyacular incluso sin perder la erección.  A partir de esa edad, y sobre todo desde los 30 años, tales facultades suelen perderse y la duración del periodo refractario se alarga de forma progresiva, llegando a originar la pérdida de la capacidad de hacer el amor varias veces seguidas. Este declive se acompaña de otros signos, como la ausencia de erecciones matutinas, disminución de la libido, descenso de la rigidez y duración de las erecciones, etc. relacionados con la disminución natural de los niveles de testosterona que  se produce a lo largo de los años, y que en hombres de mayor edad pueden ocasionar la andropausia o déficit parcial de andrógenos.

Periodo refractario | La clave para reducirlo

Proponemos una actuación cuyo objetivo es el aumento de la potencia sexual mediante la reducción del periodo refractario. Se basa en la teoría de la energía sexual, y está dirigida no sólo a los varones que padecen disfunción eréctil, sino también a todos aquellos que deseen desarrollar su virilidad.

En nuestros cursos de sexualidad enseñamos el concepto de frecuencia eyaculatoria óptima: número de veces que se puede eyacular a la semana sin que la energía sexual -y con ello la potencia sexual- se vea perjudicada. Dicha frecuencia varía de un hombre a otro, pues no sólo disminuye con la edad, sino que también varía en función de factores genéticos, y no genéticos: salud cardiovascular, arteriosclerosis, presencia se enfermedades crónicas, hábitos tóxicos (tabaco, alcohol, drogas, etc.), índice de masa corporal, y muchos otros que vamos mencionando en nuestros artículos y actualizaciones de blog. Por supuesto, una vida sana (dieta equilibrada, práctica de ejercicio físico, evitación de excesos, equilibrio emocional y mental, etc.), al actuar sobre los factores adquiridos -no genéticos- puede ralentizar en cierta medida el alargamiento progresivo del periodo refractario. Pero sólo lo hace en cierta medida, pues los factores genéticos juegan un papel bastante importante en la potencia sexual masculina.

Por lo tanto, al no ser influenciables en la actualidad los factores genéticos, nuestra propuesta de acción se refiere al campo sutil del ser humano -el de la energía sexual- sin dejar de prestar atención a los factores físicos adquiridos a lo largo de la vida del individuo, los cuales deben cuidarse al máximo con el fin de llevar una vida sana que constituya el soporte necesario del desarrollo de la energía sexual que nos proponemos.

Por tanto, la clave consiste en aprender a hacer el amor sin eyacular, lo que evita el desgaste de la energía sexual del varón, y reduce de forma significativa el periodo refractario, incluso en las ocasiones que se decide eyacular. Cualquier practicante de sexo tántrico o kung fu sexual, incluso los alumnos de nuestros cursos de sexualidad que han adquirido cierto grado de maestría pueden dar testimonio de que uno de los muchos beneficios del sexo sin eyaculación es el acortamiento del periodo refractario.

Al reducirse este tiempo de “recuperación”, el varón es capaz de hacer el amor más veces con erecciones de calidad óptima. Incluso los hombres que han perdido la capacidad de completar dos coitos seguidos pueden recuperarla, sobre todo si saben controlar su eyaculación, y más aún si son capaces de disfrutar de orgasmos sin eyaculación, es decir, se han convertido en multiorgásmicos.

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Test online gratis

Mi deseo es eyacular varias veces seguidas, pero estoy lejos de conseguirlo. Hace no mucho perdí la virginidad con mi novia, y últimamente he estado teniendo bastantes relaciones sexuales con ella. La primera vez que lo hacemos todo va bien, y duro en la cama lo conveniente para que ella tenga un orgasmo, pero cuando finalizo, tengo que esperar al menos 40 minutos para volver a tener una erección dura, porque si lo intento antes, no siento que la erección sea tan fuerte y mantenida.

Necesito conocer cómo disminuyo el tiempo de descanso, o saber como obtener una erección más fuerte necesitando un menor tiempo de recuperación.

Algo que creo influye, es que cuando voy a estar con mi novia, a veces pienso que se me va caer la erección porque una vez con otra mujer tuve un gatillazo, y no sé si eso pudiera influir o no; aunque no creo que influya tanto porque siento que ya lo he olvidado y superado. Quiero saber también si es posible llegar a tener un orgasmo sin necesidad de eyacular, ya que he estado intentado unos ejercicios, y aunque me han servido, no consigo hacer el amor sin eyacular, y llega siempre el punto en que la eyaculación se hace inminente; de antemano, muchas gracias a quien me lea.

Hacer el amor varias veces | Opinión del experto

Estimado consultante:

Aunque no nos aportas tu edad, se deduce que eres joven, y es buena señal que desde edades tempranas te ocupes de mantener la virilidad en condiciones óptimas.

El periodo refractario (tiempo desde que se eyacula hasta que se puede conseguir otra erección) varía según la naturaleza y edad del individuo, pero puede acortarse mediante técnicas de desarrollo de la energía sexual masculina, como las que enseñamos en nuestros cursos de sexualidad para hombres. Mediante esta serie de métodos, no sólo se acorta el tiempo de recuperación entre dos coitos consecutivos, sino que se puede conseguir hacer el amor sin eyacular y por tanto, durar todo el tiempo que se quiera al propio antojo, lo que redunda en altas cotas de satisfacción para el hombre y su pareja.

Para empezar a familiarizarte con esta manera de vivir la sexualidad, te recomiendo que hagas nuestro test para calcular tu edad sexual y determines tu frecuencia óptima de eyaculaciones. Después puedes empezar a realizar nuestros ejercicios gratis para aumentar la potencia sexual de forma natural.

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Relajarse, acallar la mente y prestar atención a las sensaciones es fundamental para hacer el amor en buenas condiciones. De esta forma, la energía sexual fluye sin bloqueos entre los amantes y permite el agrandamiento y engrosamiento del miembro, así como el acceso a altas cotas de placer, excitación y orgasmo. No obstante, la intensidad puede multiplicarse si el varón, su pareja, o ambos, practican ejercicios y técnicas para ahorrar y desarrollar la energía sexual, por ejemplo, los que se enseñan en nuestras clases de sexo online. 

Un hombre que aprenda el arte de hacer el amor sin eyacular (más sencillo de lo que pueda parecer a primera vista) adquiere una serie de cualidades que no sólo pueden convertirle en una verdadera “máquina de hacer el amor”, por su potencia eréctil, miembro más grande y ancho, libido siempre a punto y capacidad de control fuera de lo común, sino que también desarrolla con el tiempo una especie de magnetismo o electricidad corporal capaz de provocar sensaciones y orgasmos más intensos de lo habitual a su pareja, como resultado del ahorro y equilibrio de su energía sexual masculina.

No son pocos los testimonios de mujeres que refieren haber sentido como si les penetrase un pene extremadamente largo y grueso tras hacer el amor con un hombre tántrico, cuyo miembro viril es de tamaño igual o menor a la media. También hay féminas que afirman haber superado una anorgasmia, o conocido por primera vez los orgasmos múltiples tras mantener una relación con un varón practicante de kung-fu sexual o alguna otra disciplina para el cultivo de la energía sexual. Esto puede parecerle descabellado a cualquiera que no esté familiarizado con estos temas, pues en occidente, desde hace muchos siglos y salvo en círculos secretos, sólo se ha considerado el aspecto material del hombre, ignorándose lo que en la antigua Grecia era denominado como “éter”, dando nombre al lado etéreo del ser humano: la energía vital. Conocer esta dimensión de la realidad concede la oportunidad de disfrutar de varias ventajas, como la de tener un pene más largo y grueso…

Cómo tener un pene largo y grueso | El secreto

Si se lleva a cabo una vida saludable, se respetan los principios de la frecuencia eyaculatoria aconsejada, y se practican técnicas para fortalecer nuestro cuerpo etéreo (objetivo de médicos acupuntores, terapeutas de Reiki y otros sanadores), se pueden lograr resultados excelentes, porque al facilitarse el abandono al placer de los cinco sentidos y el silencio mental, el acto sexual se convierte en una de las mejores oportunidades que tiene el hombre común para conectarse con su energía sexual y la de su pareja, y de esta manera experimentar sensaciones extraordinarias, pertenecientes al mundo de lo sutil, psíquico o energético. Si tu objetivo es saber como tener un pene más largo y grueso, tómate en serio la información de este artículo y ten cuidado con algunas clínicas y páginas web, cuyos resultados son vagos, inexistentes o incluso negativos.

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Asimismo, en las terapias sexuales se proponen posiciones que favorecen el control de la eyaculación para prevenir terminaciones prematuras e indeseables del acto sexual, entre las que destacan las siguientes:

Posiciones para durar más en la cama

1. Postura lateral: El hombre se coloca tumbado sobre una de sus caderas mientras queda abrazado entre las piernas de la mujer. En esta posición una de las manos del varón queda libre para acariciar con comodidad a la pareja mientras realiza con delicadeza y lentitud los empujes coitales.

2. Mujer encima: Mientras el varón se tumba boca arriba en postura cómoda, la mujer se coloca encima e introduce el pene en su vagina. El ritmo lo lleva ella, y debe hacerlo despacio y con suavidad en todo momento, incluso cuando esté a punto de lograr el clímax.

Posturas desaconsejadas

Por el contrario, existen determinadas posiciones inadecuadas para retardar la eyaculación, que deben reservarse para varones que hayan adquirido un buen grado de control de su reflejo eyaculatorio y posean una buena capacidad para durar en la cama. Estas son algunas de ellas:

1. Hombre detrás: se trata de una postura muy excitante en la que existe una potente estimulación del reflejo bulbo-cavernoso, así como un golpeteo rítmico entre los glúteos de la fémina y la parte baja abdominal del varón que contribuye a la inminencia eyaculatoria.

2. Hombre encima o “postura del misionero”: tiene la ventaja de que es el varón quien controla el ritmo de los empujes, pero la desventaja de que el ángulo de la fuerza de la gravedad y la posición en sí misma estimulan el reflejo bulbo-cavernoso.

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La respuesta sexual del hombre comienza con la excitación, acompañada del fenómeno de la erección y otros cambios corporales. Durante esta fase de excitación las glándulas de Cowper segregan un líquido denominado preseminal, que a veces sale al exterior en forma de una o varias gotas viscosas y transparentes. La duración de la excitación es variable, y suele desembocar en el orgasmo, que consta de dos fases: 

Fase de emisión: contracción de canal deferente, vesículas seminales, próstata y uretra prostática para emitir el esperma. 

Fase de eyaculación: cierre de esfínter vesical y contracción rítmica perineal y del músculo bulbocavernoso que da lugar a la eyaculación o expulsión del semen al exterior. 

Se considera orgasmo seco al orgasmo sin eyaculación, y puede darse en determinadas circunstancias: pre-pubertad, uso de bombas de vacío, presión voluntaria del punto entre ano y testículos, agotamiento de semen por eyaculaciones consecutivas, varones sin próstata, eyaculación retrógrada (por apertura del esfínter vesical durante la fase de eyaculación), aneyaculación de cualquier origen, y práctica de la sexualidad tántrica o de otras disciplinas que consideran a la energía sexual. 

Cómo ser multiorgásmico | Técnicas

Las técnicas de control de la eyaculación que se basan en la gestión de la energía sexual pueden capacitar al varón para lograr no sólo orgasmos sin eyaculación, sino también orgasmos en cadena (multiorgasmos u orgasmos múltiples): experiencias de clímax que no se siguen de un periodo refractario -tiempo en el que el varón pierde la libido tras eyacular-.

Se trata de un conjunto de métodos que comprenden las áreas emocional, mental y física, cuyo fin es facilitar al hombre darse cuenta, ser consciente y más tarde, capacitarle para manejar su energía sexual, de tal modo que pueda optar a disfrutar de multiorgasmos y de otras “experiencias cumbre” de la sexualidad no convencional. Pulsa aquí para saber más.

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Próstata grande o inflamada – STUI | Consejos

- Los hombres con síntomas leves son candidatos para la espera vigilante, que incluye los siguientes componentes: educación, tranquilización, supervisión periódica y consejos sobre el estilo de vida.

- A todos los hombres con síntomas irritativos se les debería ofrecer consejos de estilos de vida previos al tratamiento farmacológico o concomitantes al mismo:

• Reducción de la ingesta de líquidos a determinadas horas con el fin de disminuir la frecuencia urinaria en los momentos más inconvenientes -de noche, al salir con gente, etc.- No debe bajarse menos de 1500 ml al día.

• Eliminar o reducir el consumo de cafeína y alcohol, por su potencial efecto diurético e irritante: aumentan la salida de líquidos y la frecuencia, la urgencia y la nicturia.

• Empleo de técnicas de relajación y de vaciado doble.

• Vaciado uretral para evitar el goteo posterior a la micción.

• Métodos de distracción para ayudar a controlar los síntomas irritativos: apretar el pene, ejercicios respiratorios, presión perineal y técnicas mentales para dejar de pensar en la vejiga y el retrete.

• Re-entrenamiento vesical: aprender a “aguantar” cuando exista una urgencia sensorial con el fin de aumentar la capacidad de la vejiga (hasta unos 400 ml) y el intervalo entre evacuaciones.

• Revisar la medicación del hombre y optimizar la hora de administración o sustituir los fármacos por otros que tengan menos efectos urinarios.

• Aportar la ayuda necesaria si existen problemas de habilidad, movilidad o salud mental.

• Térapia del estreñimiento. 

Próstata grande o inflamada – STUI | Tratamiento con fármacos

- Varones con STUI irritativo de moderado a grave se benefician rápidamente con los α-bloqueadores. Hombres con la próstata dilatada, especialmente >40 ml, mejoran con los inhibidores de la 5α-reductasa (5-ARIs) que reducen lentamente el STUI y la probabilidad de retención urinaria o la necesidad de cirugía. 

- Los antagonistas del receptor muscarínico pueden tenerse en cuenta para varones en los que predominan los síntomas de almacenamiento. 

- El inhibidor de la fosfodiesterasa tipo 5 tadalafilo puede reducir el STUI rápidamente y con una potencia similar a los α-bloqueadores, y también mejora la disfunción eréctil. 

- La desmopresina puede usarse en varones con nicturia basada en unos antecedentes de poliuria. 

- El tratamiento combinado mediante α-bloqueador e inhibidor de la 5α-reductasa (en hombres con dilatación prostática) o antimuscarínico (en síntomas de almacenamiento persistentes) combina los efectos positivos de cada fármaco y mejora la eficacia.

Próstata grande o inflamada – STUI | Tratamiento quirúrgico

- La cirugía prostática está indicada en varones con indicaciones absolutas o STUI resistente al tratamiento farmacológico debido a obstrucción prostática benigna. 

- La resección transuretral es la intervención standard indicada actualmente para varones con próstatas con un tamaño de 30 a 80 ml, mientras que la cirugía abierta o la enucleación prostática con láser holmio por vía transuretral se recomienda cuando la próstata es mayor de 80 ml. Las alternativas a la resección transuretral monopolar son la resección transuretral bipolar y la incisión prostática transuretral (para próstatas <30 ml) y los tratamientos con láser. La terapia transuretral de microondas y la ablación transuretral con aguja son tratamientos efectivos y poco invasivos con tasas de recidiva mayores que la resección transuretral. Los stents prostáticos constituyen una alternativa a la cateterización cuando la cirugía está contraindicada. Las inyecciones intraprostáticas de etanol o toxina botulínica están todavía en fase experimental.

*Fuente del artículo: www. uroweb.org/gls/pdf/12_Male_LUTS.pdf

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La mayoría de los libros y artículos otorgan al caballero seductor una serie de cualidades que pertenecen básicamente a la faceta mental de la personalidad. Nosotros vamos más allá, pues en este blog de sexualidad masculina pretendemos exponer una serie de claves más poderosas, efectivas y duraderas en el tiempo, que fundamentalmente tienen que ver con la energía sexual. El hombre que sabe mantener esta fuerza –en parte relacionada con los niveles de testosterona- en buenas condiciones, genera un halo a su alrededor que actúa como un imán, facilitando intensamente sus facultades de seductor desde el plano sutil.

El varón con una energía sexual en buenas condiciones tiene un brillo especial en los ojos, que se puede apreciar con facilidad en los practicantes del Tantra sexual hindú o el Chi-kung del taoísmo. Tal brillo es fruto de su capacidad de ahorro de esta energía, que se traduce no sólo en tremendos niveles de potencia eréctil, virilidad y control de la eyaculación, sino también en una fuerza magnética que seduce y atrae a las mujeres.

Ahorrar energía sexual es el resultado de un alto grado de control mental, emocional y físico que también se traduce en caballerosidad, galanura, impecabilidad, sobriedad, amor por la vida y buen gusto. En otra sección también sugerimos algunos consejos sobre cómo comportarse con una mujer y qué regalarle a ella, la mujer de tus sueños.

Tener unos niveles altos de energía sexual no es fácil, pero puede conseguirse con un entrenamiento sexual apropiado o la guía de un experto o coach sexual. Si sigues este blog de sexualidad para hombres podrás aprender muchos de los trucos, métodos, ejercicios y técnicas sexológicas que hemos actualizado para que el varón del siglo XXI se convierta en un verdadero caballero seductor.

Cómo ser un caballero seductor | Redes sociales

En el grupo de Facebook Manual Andro-Power.com 2.0 ofrecemos más claves, consejos y secretos para aprender comó convertirse en un auténtico caballero. Asimismo, puedes investigar mucho más en nuestros libros de sexualidad para hombres.

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Los hombres menores de 30 años suelen tener unos buenos niveles de andrógenos pero incluso a edades tempranas puede disminuir la facultad de obtener erecciones espontáneas (sin libido) o al despertar. En ausencia de hipogonadismo u otras enfermedades, ello suele ser debido a una disminución de la energía sexual como consecuencia de hábitos nocivos: masturbación excesiva, frecuencia de eyaculaciones por encima de lo recomendable, hábitos tóxicos, sedentarismo, etc.

Erección al despertar | Cómo obtenerla

A continuación daremos una serie de recomendaciones para conseguir o recuperar las erecciones por la mañana y nocturnas, basadas en los principios de la energía sexual masculina que exponemos y enseñamos en nuestros libros de sexualidad, cursos online y blog:

Estar en forma: para desarrollar la virilidad debes hacer ejercicio y tener una alimentación sana. Cualquier dieta mediterránea variada prescrita por tu médico es suficiente. No obstante existen otras dietas más específicas para hombres, con posibles propiedades beneficiosas para la energía sexual.

Kung fu sexual: si tienes la oportunidad de practicar ejercicios de concentración de la tradición taoísta, aprovéchala. Son ideales para ahorrar energía sexual y aprender a hacer el amor sin eyacular.

Ejercicios de Kegel: son excelentes para mantener el suelo pélvico en forma y obtener erecciones más duras. Los maestros de kung fu sexual afirman que facilitan retardar la eyaculación y ayudan a cerrar el primer chakra, evitando así el desperdicio de la energía sexual.

Autosanación emocional. El estrés perjudica a las erecciones y es una de las causas principales de disfunción eréctil. Adquirir emociones sanas no basadas en el miedo ni en ninguna de sus modalidades (odio, rencor, ira, envidia, preocupación, obsesión, etc.) es fundamental para mantener unos buenos niveles de energía sexual que permitan obtener erecciones al despertar. Para ello acude a un psicólogo o coach, o bien practica alguna técnica de recapitulación.

Hacer el amor sin eyacular. Se puede disfrutar muchísimo en el llamado “coito seco”, sobre todo si se consiguen obtener orgasmos sin eyaculación. De esta forma se puede lograr hacer el amor varias veces seguidas a cualquier edad, y se desarrolla la virilidad hasta niveles inimaginables.

Bueno, estos consejos son la punta del iceberg de lo que enseñamos en nuestros cursos de sexualidad para hombres y de lo que puedes leer en nuestros libros de sexo energético. Si tienes cualquier duda, ya sabes que puedes utilizar nuestro servicio de ayuda sexual.

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Lo intenté varias veces y no lo conseguía ya que la punta de mi pene hacia como una especie de tapón al hacer mucha fuerza para conseguir penetrar a mi novia, y yo sentía como la punta se aplastaba y se hacía mucho más gruesa, y al coger grosor no conseguía entrar en la vagina ya que ella también es virgen. Y lo peor es cuando veo que no consigo meterla me desmoralizo y se me baja la erección. En ese momento me siento fatal  ya que siento como que estoy fallando a mi novia por no cumplir con lo que ella esta esperando de mí, ya que en esos momentos los dos estamos con muchísimas ganas, y al pasarme eso yo prefiero estar muerto. Esto ya me ha pasado ya dos veces. Estoy empezando a pensar que tengo algún problema y me gustaría que me ayudarais. He pensado que igual al consumir alcohol eso podría afectar o que podría tener disfunción eréctil; me gustaría saber como curarme o que estoy haciendo mal para poder lograr una vida sexual normal y corriente con mi pareja. También tengo miedo a que me deje por culpa de no saber satisfacerla en todos los sentidos. Yo la quiero mucho y no quiero perderla, de modo que si me pudierais ayudar os lo agradecería muchísimo.

Problemas de erección por vaginismo | Respuesta del experto

Estimado consultante, su problema de erección es más común de lo que se imagina. Muchos varones se han creído impotentes, o incluso han desarrollado una vedadera disfunción eréctil como consecuencia del vaginismo de su pareja.

Tenga en cuenta que en el vaginismo se produce un espasmo de la musculatura de la vagina que impide o dificulta la penetración, por lo que un varón sin problemas de erección puede ser incapaz de penetrar a una fémina que padezca este disfunción sexual.

En primer lugar, ella debe acudir al ginecólogo para que se descarte un posible origen orgánico de su probable vaginismo. Después debe acudir a una clínica de sexología para solucionar su trastorno. Una vez solucionado su problema, ustedes podrían empezar a intentar mantener relaciones completas (con coito). No le recomendamos intentar la penetración antes de que su pareja resuelva su vaginismo, pues esto podría provocarle a ambos más frústración y agravar no solo su vaginismo, sino también los problemas de erección psicológicos que usted empieza a sufrir. Asimismo, le sugerimos que invite a su pareja a conocer nuestros consejos para tener una vagina sana.

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Los mejores sexólogos de habla hispana | Selección Andro-Power.com

IASP: Instituto Andaluz de Sexología y Psicología

IMESEX: Instituto Mexicano de Sexología

SASHARG: Sociedad Argentina de Sexualidad Humana

FESS: Federación Española de Sociedades de Sexología

FESEA: Federación Sexológica Argentina

AEPS: Asociación Estatal de Profesionales de la Sexología

WAS: Asociación Mundial para la Salud Sexual (en inglés)

Sanatusexo.com: Libros de sexualidad y técnicas sexuales de autoayuda

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Los mejores sexólogos | Redes sociales

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Si tienes dudas a la hora de contratar los servicios de un profesional de la sexología, no dudes en contactar con nosotros. Podemos asesorarte y ayudarte a encontrar el sexólogo o sexóloga más adaptado a tus necesidades. Asimismo, te sugerimos que conozcas nuestros cursos de sexualidad online, en los que impartimos conocimientos básicos sobre la energía sexual y ponemos en práctica técnicas de autoayuda que resultarte útiles para lograr tu objetivo en sexualidad. En nuestros libros recomendados sobre sexo también puedes encontrar los contenidos que necesitas para desarrollarte y avanzar en el área sexual, tan importante para la calidad de vida.

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